Hep birlikte zayıflayalım💪👭

GamzErva

Kızlar merhaba 29 Haziran’da sezaryen ile doğum yaptım hamileliğimde toplamda 8 kilo aldım ve Doğumdan sonraki ilk 10 gün 10 kilo verdim göğüs ucum olmadığı içim bebeğimi emzirmedim bununla birlikte gelen emzir baskısı mama verme diyenler bebeğe alışma süreci vs derken herşey yoluna girdiğinde sadece karnım vardı fakat bebeğim hala da gündüz uyumuyor devamlı başında olmam lazım ben yanımda da kimse yok temizlik yemek asla yapamıyorum vs derken ayak üstü yemelerine çok alıştım yediklerim de yemek yapamadığımdan hep abur cubur tarzı şeyler bebeğime de yarayan şeyler değil ne kadar istediysem yememeyi o kadar yerken buldum kendimi kilo da aldı başını gidiyor kendimi çok kötü ve çirkşn hissediyorum bebeğim dışarıda da durmadığı için çıkmıyoruz çıktığımız zaman zulüm oluyor emzirme odası arıyorum yana döne diyeceğim şu ki kızlar aranızda benim yaşadıklarımı yaşayan çok kişi vardır Eminim bana ilham olum lütfen bende başlayıö bian önce şu zararlı şeyleri yememeye ve sağlıklı şeyler yiyerek zayıflamaya sizler neler yaptınız kaç kilo verdiniz ne kadar zamanda verdiniz uzun oldu helal edin hakkınızı ❣️😌

HaticeYlmazAydn

GamzErva Ben 25 kilo aldım hamileliğimde çünkü uyuyordum kalkıp yemek yiyordum geri yatıyordum🙈24 haziranda sezeryan oldum.65 ideal kilom. Eve geldiğimde doğumdan sonra 85 kiloydum . Emzirmek en iyi kilo verme şekli 600-700 kalori veriliyor . Ben sütüm olmadığı için mama veriyorum. Şuan 71 kiloyum hem çocuk hem ev hem koca tek başıma olduğumdan bir anda düştüm. Kolik bi bebeğim var bide halay çekerek uyutuyorum😂şimdi spor salonuna yazıldım. 6 kiloyu da vereyim diye.Yalnızım ve eşim yoğun çalışıyor ne zaman evde olursa o zaman 1.5 saatlik spora gidip geliyorum. Yememe dikkat edemiyorum🙈keşke ben de az kilo alsaydım😂

Cimcimelerinnnesi

GamzErva 9 ay da 3 kilo aldim kronik kalp yetmezligim olduğu için kilo almam yasaktı diyetisyen eşliğinde gecti 9 ayim. Dogum yapalı 1 ay 4 gun oluyor toplamda 10 kilo gitti ve hamile kaldığım kilodan daha da zayıfım. Duzenli ve saglik besleniyorum . Sabahlari uyandığım gibi 2 tatli kaşıgi annemin yaptığı pekmez yiyorum dogumdan sonra kansizligim oldugu icin. Saat 9 yada 10 gibi haşlama yumurta domates peynir zeytin maydanoz dereotu 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum . Saat 11 yada 12 gibi süt ve galeta yiyorum . Saat 2 yada 2.30 gibi sebze yemeği yogurt ve 1 dilim ekmek tam buğday. Mesela suanda ıspanak yaptim onu yiyecegim yanına yogurt ve ekmekle. Saat 5 te meyve 1 porsiyon. Bu araya 45 dakika kosu bandiyla yuruyus yapiyorumm .Saat 7 de aksam yemeği var onda da et 1 dikim ekmek salata yiyorum. Saat 9 da da kefir iciyorum fakat en önemlisi gunde en az 2 litre su iciyorum sise yanında geziyorum .Diyet listem bu şekildeydi 9 ay boyle uyguladım . Simdi hala bunu devam ettiriyorum . Çok memnunum . 4 yasinda bir kizim , 1 ay 4 gunluk bir bebegim ( emziriyorum ) ve sabah 8 aksam 6 çalışan bir eşim var . Evin tüm işleri bende , çocuklar yemek ben yapiyorum. Eşim evde oldu mu yardim eder sağolsun ama sadece pazar günleri evde onda da beraber vakit geçirmek istediğim icin o güne is bırakmamaya çalışıyorum . Simdi ek olarak gunde 2 fincan hipp anne çayı iciyorum gerci bu beslenmeme süt geliyor ama ben ihmal etmiyorum gene 🤗

gyns

GamzErva
Aynı gündoğum yapmışız😍.. 15 kg almıştım..Şuan 2.5-3 kg arası kaldı.. Ben ilk 1 ayda ara ara mama vermiştim.. Şuan sadece anne sütü alıyoruz..

Karen

GamzErva bende aynen senin gibiydim canım ilk beş gün 9 kilo gitti sonra iki daha verim 11 oldu bende çocuk iki tane yardım edenim yok ayak üstü ne bulduysam yedim bide kızım gece mama için kalktığımda hemen uyumuyodu bide gece atıştırmalarım başladı ve verdiğimin 4 kilosunu geri aldım artık dur dedim ve iki haftadır diyet uyguluyorum hamilelikten önce diyetisyen le 20 kilo vermiştim bu konuda bilinçliyim eski listelerimi karıştırarak uyguluyorum ve kilo vermeye başladım aslında daha 5 kilo verdim ama kendimi 10 kilo vermiş gibi hissediyorum

GamzErva

HaticeYlmazAydn halay çekerek mi 😅 gerçekten ne olacak bizim bu halimiz ya alması kösü da vermesi çok zor ama biz veririz inşallah 😂😂

GamzErva

Cimcimelerinnnesi hey maşallah canım tebrik ederim seni benim kızım durmuyor ki dursa yaparım bende yemek hem doktorm sütü özellikle içmemi istemedi sütlü tatlıları da açıkcası gaz olur diye içmiyorum sütü listen güzelmiş canım bende de var bşrsürü liste fakat emzirdiğimden bebeğe gaz olmasın diye tam uygulayamıyorum tekrar gitsem mi diye düşünüyorum bende bakalım😌

Cimcimelerinnnesi

GamzErva canım benimkide durmuyor sürekli kucak istiyor emmek istiyor . Ben ne yapiyorum eşim 6 da isten geliyor çocuklarla 1 2 saat o ilgileniyor o ara ben yemeklerini yapiyorum çamaşır bulaşık ütü ne varsa aksamdan yapiyorum koyuyorum dolaba. Süt u bende içmiyorum canim hamileligimde de içmedim bu yaşıma kadar da ağızıma süt sürmedim . Ama inandıktan sonra yapamayacağın birsey yok canim kendine güven ve başla sonucu gördükçe daha da azim hırs olacak 😍💐🤗

GamzErva

gyns canımm sen bebeğin de huysuz mu bu benimkine has bişey mi😞🤦🏻‍♀️

GamzErva

Karen valla canım öyle zorlanıyorum ki ben bu kadar yemezdim n’oluyo bana bende aslına bakarsan 4-5 kilosunu geri aldım kıyafetlerim olmuyor çok moralim bozuluyor bende de liste var ama yapmaya fırsat yokki küçük hanımdan olmadı bende başlayacağım gaz yapan şeyler yerine alternatif bileyler bulacağım attık napalım

GamzErva

Cimcimelerinnnesi geceden yapmak da zor canım beden diyeceksin küçük hanım bi 20 DJ uyudu uyandı şimdi emzirmeye çalışıyorum gece 3 gibi kurulmuş saat gibi kalkıyor ben bu saydıklarını yaparsam nasıl dinlenirim😪

gyns

GamzErva
Değişiyor hocma ya.. Bazen huzursuz, basen huzurlu.. Kuçaktaysa, geziyorsa, onunla muahbbet ediliyorsa huzurlu😅.. Eskiye nazaran kendi kendine kalabilme süresi azaldı.. Dişleri kaşınıyır galiba.. Ondanda huzursuz olabilir diye düşünüyorum🤔.. Sizde akıntı/ dişler ne alemde?.

Karen

GamzErva o fırsatı bir şekilde yaratman lazım canım benim bide oğlum var üç yaşında tahmin et evdeki kaosu küçüğün maması büyüğün kahvaltısı yemek saatleri meyvesi benim öğün saatlerim bide bunlar sadece beslenme kısmı kişisel bakımları saymıyorum bile akşam nasıl oluyor anlayamıyorum 🤯inşallah sende en kısa zamanda başlatsın hedeflediğin kiloya ulaşırsın

Cimcimelerinnnesi

GamzErva bu konu da esin devreye girmeli canim benim. isten gelince en az 1 saat sana uyku icin musade etmeli . Biz oyle yapıyoruz yemek yiyoruz toparlıyorum, sonra kizimi emzirip altını atıp yatak odama geçiyorum 1 saat uyuyorum en az. Esim o ara cay suyunu koyuyor cayi demliyor 4 yasindaki kizimla kardesine bakiyorlar , Acıkınca eşim getiriyor yanıma emzirmek icin o ara uyaniyorum cok huysuzlanana kadar eşim idare ediyor. 1 saat uyku ne der diye düşünme gerçekten çok fazla etkili gece uykusunun yerini asla tutmaz ama kendime ayrilabildigim 1 saatim var en azindan diyorum 🤗

GamzErva

Cimcimelerinnnesi canım eşim polis memuru gecesi gündüzü belli olmuyor zaten 7/24 çalışıyor izni yok temposunu da İstanbul gibi bir yerde tahmin edebilirsin eşime de bişey diyemiyorum ki hem öyle yatınca uyuyamıyorum sağa dön sola dön uyumam zaten yarım saat 45 dakkamı alıyor 😁

GamzErva

Karen haklısın canım Allah yardımcın olsun valla halime şükrettim😌🤗

Leylayunuss

GamzErva Bende baya kilo almışım farketmeden sabah akşam aç karna zencefilli zerdeçallı yoğurt yiyorum bakalım fayda edicekmi ama abur cuburu bırakamıyorum

GamzErva

Leylayunuss sorma sorma az önce 1 paket Burçak yedşm☹️☹️

GamzErva

gyns çok şükür orası öyle yada alışıyor insan bilemiyorum ki 😌 çok fazla akıyor salyası yakası sırılsıklam oluyor 😂

Karen

GamzErva sağol canım hepimizin 🙏🏻

gyns

GamzErva
Evet çok akıyor😅.. Önlüğe başladık.. Bakalım nasıl olacak🤷🏻‍♀️..

Masalim

GamzErva canım emzırdım bol su ıctım su an 49 kıloyum bebegım 3 aylıkken eskı halıme dondum hamılelıgımde 22 kılo aldım dogumdan sonrada ne bulduysam yedım ama emzırdım bol su ıctım bısey kalmadı😀

Sonraki Sayfa »