Albertosss sabah kahvaltılık gevrek yoğurtla içine kuru dut da koyuyorum. Öğlen çorba mutlaka, yeşillik ve et (yağsız) (tavuk, balık, kırmızı et) akşam olabildiğince az yemek mümkünse çorba yoğurt ya da salata . Su içmek şart. Ben çokça karpuz yiyorum bunun nasıl bir etkisi var bilemem🤷♀️ Aralarda da çubuk kraker bazen ve incir 😀😎 çikolata dondurma bisküvi ay bir taneden bişey olmaz demeyin (oluyor😁)