Bel kalınlığı

HicYoktan · 2022-07-07T22:51:52+00:00

Gövdem yanlara doğru genişlemiş, belim kalınlaşmış gibi geliyor. 3 senedir bu şekilde şişmanım. Biraz geç kaldım ama şimdi kilo vermeye girişsem, ki bugün te...

HicYoktan

Semihinannesi Ben de 70 kiloda sezaryenle doğurdum. Ama 2 sene oldu doğuralı. :D

Ya evdeyken çalışma ve bebek bakımıyla çok zaman geçiyordu bu yüzden hiç kendime bakamadım. Şimdi ailemin yanındayım ve çocuğumla ilgileniyorlar bu sayede kendime biraz zaman ayırabiliyorum galiba ki kilomu birden aynada ilk defa görüyormuşçasına bunalıma girdim. :D

HicYoktan

Haticerdogan Teşekkür ederim. Benim stokçu kişiliğim dediginiz gibi muhtemelen bedenime de sirayet etmiştir, düşük güç moduna filan geçer harcamaz. Ben az ve mantıklı şeyler yemeye başladım. İyi hissediyorum şu an.

HicYoktan

gibicibicis Uygulamaları denedim ve hareketlerin anlaşılır olması hoşuma gitti. Tekrar teşekkür ederim.

gibicibicis

HicYoktan rica ederim 🌸

dygusalmom97

Haticerdogan neden zorlandın canım

Haticerdogan

dygusalmom97 bilmiyorum ki🥺 uykusuzluk vs yıprattı ilk zaman. Ama şiödi alıştım. Bide 10 dan fazla dikişim vardı çok zorladı

Sadeceanne1612

HicYoktan 65 le hamile kalmıştım 72 doğuma girdim ilk hafta 65 dimi sonra süt olur diye yiyip 1 haftada tekrar 72 oldum oğlum şu an 6 Ay 23 günlük ben 6 aylıkken başlamıştım su an 65 olmuşum bu sabah tartildim 70.5la başlamıştım 23 günde gitti bu kadar bi hafta da hastaydım deli gibi yemek yiyip spor yapmadım o haldeyken almamışım da vermemisim de

LadyGugu

HicYoktan Beliniz eskiden ince miydi? Genetik yapınız nasıldı? Ona göre zayıfladıkça eski halinize gelirsiniz. Bu arada mühim olan sağlıklı beslenme ve sporu hayat tarzınız haline getirmeniz. 3-4 ay yapıp kilo verip eski düzene geçerseniz kısa sürede geri alırsınız. Kimileri sık sık, az ama sağlıklı ye demiş. Bu bazılarında sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam şekli oturtabilir ama bazılarında da yine sağlıklı içeriklerle 2 ana büyük öğün şeklinde yemek daha sürdürülebilir oluyor. Bende sık sık, az az yeme işe yaramıyor mesela çünkü sabahları aç olmuyorum. Kahvaltı yapamıyorum. Mühim olan delice aç bırakmadan kendinizi yemeniz. Bedeninizi dinleyin. Aşırı acıkma genelde yemeklere saldırma ile sonlanır. Açlık hissedince yemelisiniz. Öğünlerinizi Protein, lifli karbonhidrat ve bol sebze şeklinde planlayın. Tabağın yarısı sebze, ¼’ü protein ¼’ü de tam buğday makarna, kepekli ekmek, kepekli pirinç gibi şeyler olsun.

HicYoktan

LadyGugu Belim 50 kiloyken de çok ince degildi ama şimdi daha beter olmuş durumda. 🥺

Bizimkiler de yanlara doğru genişlemiş. Benim sonum mecburen bu mu olur acaba? 😔

Yani uzak doğulu turistler mesela yaşlı bile olsa zayıf oluyor ya onlar süper, gördüğümde özeniyordum.

Şimdi belim kalın mı kalacak yine de, sanırım benim şeklim bu, degişmeyecek. Yine de devam edeceğim en azından “Denemedim.” demem. 🥺

(Yaş:32)

LadyGugu

HicYoktan Yani ince bel biraz genetik tabi ama zayıfladıkça yine de incelir. Benim de tam tersi bütün kilo bacaklarıma özellikle de popo-basenlere gidiyor. Belim hep kiloma göre ince ama basen hep kocaman 😂
Uzak Doğulu deme bana 😅 Eşim Uzak Doğulu, onların nasıl bir genetiği varsa artık, adam çöp gibi besleniyor, gram sporu yok ama kaslı ve ince. Ama kadınları estetik müdahalelere çok başvuruyor. Görümcem çok zayıf, 2 oğlu var, karnı dümdüzdür ben genetik sanıyordum ama karın gerdirme ameliyatı olmuş 2. bebekten sonra. 🤓

Suzi-12

HicYoktan aralıklı oruç yapıyorum size tavsiyem kendize bu konuda hem kendini hem sizi motive edicek arkadaş bulmak.
10 gün oldu sayılır
Sabah uyandığımda bir bardak sirkeli su
11 kahvaltı
Akşam 6 son yemek
Bol su ve detox suları ben arkadaşlarımla beraber 4 kg verdim.
Tam bir yıldır hep başladım bırsktım şimdi kararlıyım birde spor yapıyorum . Kendime vakit ayırıyorum karaları bağlamıştım . Kilo verince motivasyonum ve piskolojim düzeldi resmen

Cansudeniz12

HicYoktan twister diye bir spor aleti var.Fiyatıda gayet uygun.Mutlaka bakın baya işe yarıyor.Ben kullandım yeni doğum yaptığım için Şuan kullanamıyorum.Ama başlıcam tekrar.

Noname21

HicYoktan ben ara ogun yapma taraftarı değilim . Ben de 10 kilo vermek istiyorum kilo vermeden de sikilastirici egzersizler yapmak istemiyorum.
Sabah kahvaltiyo istediğin gibi ye ekmek yemeden.
Öğlen yemeğini ben oturup yemek yemem ama sebze yeri.istedigim kadar 3 4 havuc mesela salatalık elma .
Yada sadece corba
Akşam da pirinç pilavı hamur işi kızartma hariç ne varsa yiyorum sadece ben kalori sayıyorum
Mesela canım dondurma istiyor ise de yiyorum baklava istersede yiyorum ama biliyorum ki onu yersem akşam 6 dan sonra açım 😀 cunku kalorisi fazla.
Abur cubur yemeyince zaten doyuyorsun
Fat secret indir kalori say

« Önceki Sayfa