Kilo verme hilesi

aslaninannesi_01

Yok mu arkadaslar 😂 Bogazimi tutup spor yapinca evet kilo veririm ama spora vaktim yok bogazimi ztn nasil tutcam bilmiyorum boyuma gore kilom o kafar cokki o kadr igrenc bi hal aldim ki napcam hic bilmiyorum .Cok kilo verenler iradeli olanlar nasil kararinizda kaldiniz akil veirirmisiniz

Flower123

aslaninannesi_01 valla bende çaresizim dayanamıyorum daha bugün giysilerimi verdim herkese olmuyor diye 1.67 boy 77 kiloyum 😭😭

Kiymalibaklava

aslaninannesi_01 Sağdan soldan önden arkadan donat büyüsünü yap sabaha 48 kiloya inersin ahahah

curly_mom

aslaninannesi_01 nerdeyse 2 ay olacak yemeği kıstım, durup durup atıştırmalarımı kestim 🥲 ve 9 kiloya yakın verdim 🥳
Spor yapamıyorum 🤦🏻‍♀️ onu da yapsam sıkılaşırdım ama olsun kilo vermek bile yetiyor şimdilik 😂

Batimoms

aslaninannesi_01 kilo vermek esasında kolay gibi duran ancak çoğu bünyede oldukça zor. Zor olan alışkanlıkları değiştirme kısmi kilo verme değil. Diyet yapan 2 yakın arkadaşım var 2 kilo verip 3 alıyorlar çünkü yeme içme kısmında irade gosteremiyorlar. Kilo vermek disiplinli bir süreçtir. Iyi bir zihin ve mide terbiyesi gerektirir. Klasik olacak ama bu mide terbiyesini uzun soluklu yapmazsaniz yani mide kapasitesini küçültüp nefsinizi de terbiye etmezseniz sonuç alamazsınız. Nefsi terbiyeden kastım arkadaşlarınızla bir tatlıciya gittiğinizde ben bugün yemem gerekeni yedim bir bardak çay alayım sadece iradesidir.
1 65 boyunda 54 kiloyum. Hayatımın neredeyse yarısından fazlası sağlıklı beslenme ile geçti öyle ki mide terbiye oldu. Şimdi tatlı yiyen diyetci arkadaşlarım sadece çay mi istiyorsun dediğinde onlara da Bunu diyorum. MIDENIZI TERBİYE EDIN.

aslaninannesi_01

Flower123 bende coktan verdim hepsini herseyin en buyugunu aliyorum

Yagmurr422

Bende boğazımı tutamayıp deli gibi spor yaparak sezeryan göbeğimi erittim 🤭 ve evde yaparak bıkmadım her sabah kalkar kahvemi içer 2 saat spor yapar sonra kahvaltı yaparım 😁

aslaninannesi_01

Yagmurr422 spor olarak ne yaptn

1balkizannesi

Yagmurr422
pekala göbeğini ne zmn erittin ve de doğum yapalı ne kadar zmn oldu?😁😁

aslaninannesi_01

Kiymalibaklava amin

Yagmurr422

aslaninannesi_01 30day Workout at home 1 senedir bu uygulama ile yapıyorum ☺️

aslaninannesi_01

Yagmurr422 kac kilo verdin

Deletedmon_65

Yagmurr422 gerçekten ise yarıyor mu basenlerde fln?

Yesilev2022

Yagmurr422 ne zaman spora başladınız 6 ay başlama diyolar

Yagmurr422

aslaninannesi_01 58 kiloydum şuan 54 benim amacım kas yapmak yağlar gitti şimdi dengeli beslenerek kas yapmak 😋ve ![https://share.icloud.com/photos/0deXUXtvl72JBakOIT94hisVQ](https://)

Yagmurr422

Spor her işin başı gerçekten spor yani istediğin kadar yeme 3 gün sonra yine aynısın basen ben seviyorum beli incelttikten sonra süper bir fizik

aslaninannesi_01

Yagmurr422 masallah tek bacagim kadarsin ben 88 kiloydum zar zor 82 ye dustm inanki 79 olsam bile o kadar mutlu olucam li devami gelir die umitlenicem sana bin kere masallah cok guzelsin

Yagmurr422

aslaninannesi_01 teşekkür ederim eminim ki senin boyun posun yerinde 3 ay da her sabah 2 saat sporla yapacağına eminim 🖤

aslaninannesi_01

curly_mom her gece bnde diyorum artk yetee diye ama bnde ciddi anlamda azalttim 1 ay ekmk yemedim 3 gun kabak detoksi yaptm hergn 3 4litre su ictim gram kilo veremwince saldim gene

curly_mom

aslaninannesi_01 ama demek ki bi yerde bi yanlış var 🤔
Aralıklı oruç denedin mi

DemetF

aslaninannesi_01 ben az yiyorum sabah ve aksam arada cikolata yiyorum hergun kizla yuruyorum 78 den 72 dustum 1 bucuk ayda 53 kg idim hic bir kiyafetim olmuyor ama vermedim inicem kisa kadar eski kiloma 💪🏼

aslaninannesi_01

DemetF hadi insallah

aslaninannesi_01

Yagmurr422 yapicam.insallahh

Yagmurr422

1balkizannesi 18 aylık oğlum sezeryan ile doğum yaptım 1 sene sonra başladım armut göbeği ve sarkıktı emzirdiğim için yemek zorundaydım yemeyi kesmedim ama spora başladım ve bırakmadım canım 🥰

Sonraki Sayfa »