cigdemkrkmz bence aç bırakmayın kendinizi sonuçta sizi gece boyu sömüren bi bebiş var😁5 gibi yiyosanız 9 da hurma, incir, bi kase yoğurt, 1 bardak süt, hoşaf, leblebi, üzüm, bi kase yulaf ezmesi vs gibi kilo yapmayan ama sizi de tok tutacak çok acıkmanıza engel olacak şeyleri tüketebilirsiniz. Bende bu şekilde yapıyodum yoksa gece sık sık uyandığım için çok acıkıyodum bazen gece kalkıp ekmek filan yiyordum bu hem sağlıksız hemde kilo alımına yol açıyo. Az ve sık sık yemek bu dönemde daha iyi oluyo