lux33 3 öğün 1 de ara öğün var. Sabah 1 dilim tam buğday ekmek 1 haşlanmış yumurta yeşillik 2 kibrit kutusu peynir 7 8 zeytin. Öğlen yulaf ve meyve veya kuru meyve. Ara öğün meyve ceviz akşam da işte yemek kaşık miktarını hatırlamıyorum ben kafama göre koyuyorum diyetisyenin yazdığını aşmayacak şekilde. Ama çok aç hissedersem fazla yiyorum emziriyorum sonuçta kendimi zorlamadan uyuyorum listeye. Bir de her gğn tempolu yürü dedi ben bebeğimle kanguruyla çıktığımdan tempolu yürüyemiyorum ama yine de çıkıyorum