İkinci doğumum da veremedim ilkinde hemen eski kiloma dönmüştüm 48 kiloya boyum 158 ikinci doğumda 74 kiloya çıktım boyum kısa olduğu İçin resmen top gibi duruyordum😂😂 aralıklı oruç ile 59 a düştüm.Arwlıklı orucu araştırın harika hem aç kalmıyorsunuz hem gereksiz atıştırmıyorsunuz mideniz otomatik küçülüyor.FB da bir sürü grup var oralara üye olun fikir olur 👍 şu an omad yapıyorum tek öğün öğlen 1:30 da yiyorum kalori sınırlaması yok ama yinede dikkat ediyorum ve aralarda kahve ve yeşil çay maden suyu içerek acıkmıyorum eskisi gibi