My_little_sunshine merhabalar, saglikli bir bireyin glutensiz beslenmesi cok sakincali. Gluten bulunan yiyeceklerde b vitamininin her turlusu mineraller bulunuyor. Ama bugday hamur isi grubunda cok kullanildigindan glutensiz diyetin saglikli oldugu dusunuluyor fakat yanlis. Kilo vermek icin diyet yapmak ayri bir konu, glutensiz beslenme ayri bir konu. Glutensiz diyet saglikli degildir. Ben colyak tanisindan sonra 25 kilo aldim. Dengeli beslenmek sagliklidir. Sevgiler🤗