Aysegulkaan Kahvaltılarınızı yulaf lapası ile yapın.
3 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 çay bardağı süt ya da bitkisel süt
tarçın
2-3 adet küçük küp doğranmış kuru kayısı
isteğe bağlı biraz kakao ve 1-2 ceviz içi de koyabilirsiniz.
Hepsini karıştırarak pişirin üstüne de 3-4 adet çilek doğrayın
üstüne bir tatlı kaşığı tahin gezdirin
gün içinde bol bol su tüketin
Yulaf süt de yapıyor ve çok sağlıklı. Çok lezzetli oluyor bu tarif ve içinde çok fazla lifli gıda var. Bağırsak tembelliğine çok iyi geliyor.