yuhumgeliy Deletedmom_21 extra o içecekten başka ne yaptınız acaba yediklerinize falan dikkat ettiniz mi
Deletedmom_21 yuhumgeliy porsiyonları küçülttüm canim gunde 3 lt su her gun duzenli 2 saat tempolu yurudum ekmek cok az yiyorum abur cubur haftada 1 sefer yiyorum kendime ödül olarak aksam 7 den sonra bisi yemiyorum meyve yiyorum