Mirage91 bende 2 haftadır aralıklı oruç ile diyet yapıyorum inatçı kilolarımı vermek için 54ten 49a inmeye çalışıyorum. 16/8 olanını uyguluyorum söyle ki sabah 8:30 da kahvaltı yapıyorum, 12:30 gibi ara ögün yapıyorum, 16 da yemek yiyip 16:30 da tamamen yememi bitiriyor. Ondan sonra sadece su, filtre kahve, sade maden suyu tüketiyorum. Yediğim yiyecekler içinde kalori hesabı yapıyorum emzirdiğim için günlük 1550 kaloriyi tamamlıyorum. Bu şekilde 2 haftada 2,5 kilo verdim