Aralıklı oruç yapanlar

Mirage91

Merhaba kızlar, son 4 kilom kaldı bugün aralıklı oruca başladım. Ara öğünlerinizi nasıl yapıyor sunuz? Sade kahve yanına bir elma yiyebiliyor muyum, yada bir elma yanına 2 bütün ceviz siz nasıl beslendiniz kilo verdiniz? 21 günde tahmini kaç kilo gider ahh ahh 3 gitse onada razıyım

Baakpnr-

Mirage91 yaaa ben de mi şurda beklesem 🥰 benim de 3 kg falan kaldı ❤️

Genc1prensannesi

Mirage91 ara öğün yapılmıyor sadece bitki çayları yesil çayl vs içiliyor diye biliyorum

SeninAnnenBirMelektiYavrm

Mirage91 nasıl başladın ya bende istiyorum da nasıl yapılıyor çözemedim bir türlü 😔

Yadee01

Mirage91 daha önce 12 kilo verdim tekrar başlamak istiyorum ama motivem çok kötü kendimden görünüşümden okadar mutsuzum ki mağzada en büyük bedeni aramak bunlar beni çok yıprattı ama gel gör tatlı belasıyla baş edemiyorum 😢

Mirage91

Genc1prensannesi off o zaman baya zormuş instagram da çeşit çeşit menüler var hangisi doğru bilemedim

Mirage91

Baakpnr- gitse şu son kilolar ❤️

Mirage91

SeninAnnenBirMelektiYavrm Bugün 7 de uyandım aç karnına su içtim. saat 9.30 da türk kahvesi soda içtim, şimdi saat 11 de kahvaltı yapıcam. saat 15:00 da ara öğün var akşam 19:00 da akşam yemeği. Sabah kahvaltısıyla akşam yemeği arası 8 saat, akşam yemeğiyle sabah kahvaltısının arasının 16 saat olması gerekiyormuş ben de yeni öğrendim bilmiyordum hiç

Sin21

Bende yarın ciddi başlayacağım ara öğün yapıyorum ben yeme aralığında ama elma ve kuruyemiş yA da atıyorum kahve ve kuru meyve gibi ağır yapmıyorum bende doğum kilomu öyle vermiştim şimdi 2 hafta düzenli yapacağım sporla destekleyip bakalım bir 4 kilo var kaldı üstümde 😂

Mirage91

Sin21 bugün başlayın 15:30-16:30 arası diyet yapılma saatiymiş can aydoğmuş haritasını çıkartmış 🤣🤣

Genc1prensannesi

Mirage91 saat aralıkları var ben yaptığım zaman 18/6 olanı yapiyordum sonra saldım ama gercekten sporla destekleyince cok etkili

avukattanne

Benim 5gun oldu 2 buçuk kilo gitti sporla birlikte. Ara öğünde kahve ve elma üzeri fıstık ezmesi çok iyi gidiyor gerçekten. 5bucuktan sonra bişey yemiyorum

Mirage91

avukattanne ooo süper aradığım ara öğün bu ❤️❤️❤️ Harika kilo vermişsiniz 🥳🥳

Mirage91

Genc1prensannesi ben de 21 gün sabredicem diyorum bakalım 21 günde ne olacak

Sin21

Mirage91 olabilir ama mantı yiyecektim bugun ajajaj

Mirage91

Yadee01 siz 12 kilo verirken neler yaptınız? Tekrardan verirsiniz kilolarınızı yaparsınız ❤️

Mirage91

Sin21 hahaha can aydoğmuş ta yazmış istediğiniz her şeyi 15:30 a kadar yiyin ne varsa yiyin 15:30 olunca bırakın diyete başlayın yazmış 🤣🤣

Dogahcr

Bebekleriniz kaç aylıkken başladınız aralıklı oruca

Mirage91

Dogahcr Benim kızım emmiyordu 2 aylıkken hırs yaptım 31 kilo verdim sağlıklı beslenerek az az ve sık yiyerek. Bugün başladım aralıklı oruç yapmaya baş ağrısı olmaya başladı 3 güne alışırım galiba

Yadee01

Mirage91 sabah aç karnına kahve 11 de kahvaltı ben ara öğün yaptım emzirdiğim için 3 gibi kuru yemiş ayran 7de akşam yemeği artı yürüyüş kızım yürüme aşamasında çok yoruluyorum halsiz kalıyorum bu sebeple zor geliyo ama bi rutin haline getirmem lazım inşallah sizde başarırsınız

Yadee01

Mirage91 maşallah 😳 31 kilomu helal olsun valla 👏👏

Yadee01

Mirage91 birde az az yiyip sık sık yedim demişsiniz bayada kayda değer bir kilo vermişsiniz bence o şekilde devam edin başkabir uygulama yapmanıza gerek yok

Sonraki Sayfa »