Aralıklı oruç-2 günde 800 Gr verdim

Bankacianne34

Herkese selam🙋 hamilelik öncesi aralıklı oruç diyeti ile 17 kg vermiştim. Doğumdan sonra hiç dikkat etmedim ve malesef dün sabah itibariyle 99.9 gördüm. 2 gündür aralıklı oruç yapıyorum 800 Gr verdim benim gibi kilosu yüksek olanlar varsa işe yarıyor diye yazmak istedim.Bu arada ben pregnacare vitamin kullanıyorum ve sütüm hiç azalmadı.
Sabah 9-10 1 haşlanmış yumurta 2 salatalık domates yeşillik 4-5 tane zeytin ve yanına 2 tane form etimek
Öğlen yulaf lapası yada küçük kase leblebi üzüm ve yanına laktozsuz kefir
3-4 gibi sütlü Nescafe şekersiz yanına 4-5 tane altınbaşak
Akşam da 6-7 gibi ızgara köfte yanına yoğurt ve biraz zeytinyağlı enginar
Ama işin püf noktası akşam yemeğinden sonra birşey yememek. Hep bol su içtim 3 litreyi gecmistir.
Hem önümüz yaz hemde 2. Çocuğu düşündüğümden gecmisteki diyet listelerinden bakarak uyguladım. Yoksa malesef kıyafetlere sigmamaya başlayacağım 🤦

Aselimmmmmm

Bankacianne34 umarım iyi soonuclar alırız bende dün itibariyle başladım 🤭

visneli_turtam

Bankacianne34 en etkili yöntem aralıklı oruç galiba, bende yapıyorum ama ben erken kalktığım için 9 da kahvaltı yapıyorum akşam 5 den sonra kesiyorum yemek işini ,ama arada kaçamak yapıyorum, buarada bende imom Lette kullanıyorum ve rezene çayı içiyorum sütümü etkilemedi 🙂

Aselimmmmmm

Bankacianne34 ekmeği kesmek önemli olan hiç ekmek yemiyorum çayı şekerli içerim sırf şeker atmamak için çayida içmiyorum form çayları vs içiyorum inşallah bı faydasını görürüz 😄

sevgii_123

Bankacianne34 bende kalori sayıyorum akşam 8 den sonra birşey yememeye çalışıyorum . Spor da yapıyorum . 88 den 80 kiloya düştüm 15 Nisan’da başladım inşallah hepimiz veririz fazla kiloları

Bankacianne34

Aselimmmmmm Ayy şimdi gördüm hadi hayırlısı bakalım umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😊

Bankacianne34

visneli_turtam Ooo süper kaç günde ne kadar verdiniz 😊

Bankacianne34

Aselimmmmmm Siz de yapıyor musunuz 😊

Aselimmmmmm

Bankacianne34 sabaha 10-11 maden suyu yoğurt limon ayran yapıyorum yarım saat sonra kahvaltı 2 yumurta 7-8 adet zeytin azıcık peynir gün geçtikçe yumurtanin sayısını azaltıcam 😅

visneli_turtam

Bankacianne34 bir ay yaptım ama hergun kaçamak yaptım ,ekmek ve hamuru çıkaramadım evde çocuk olunca mecbur yaptım poğaça falan ona rağmen 3 kg verdim, bu hafta artık düzenli yapmaya çalışacağım, 5 kg fazlam var onu verdim mi tamamdır 😉🙃

Bankacianne34

Aselimmmmmm Aa süper ben sabah soda yada sirkeli su falan içemiyorum ama size helal olsun valla

Aselimmmmmm

Bankacianne34 mecbur içmeye çalışıyorum alması o kadar Kolayki vermesi çok zor bu sefer kararlıyım bol bol eksiler görürüz inşallah 🌸

Bankacianne34

sevgii_123 Ayy inşallah 🙏🙏🙏

Bankacianne34

visneli_turtam Ooo süper 👍😊

Aselimmmmmm

Bankacianne34 95le hamile kaldım 120 ile doğuma girdim 110a düştüm doğumdan sonra covid oldum 103 oldum sonra tekrar 110 😔

Bankacianne34

Aselimmmmmm Ayyy siz de benim gibisiniz 😔 Siz iyi olun da kilo alınır verilir bir şekilde. Benim polikistik over de var kan tahlili vereceğim şeker hapı başlayabiliriz dedi doktor belki o zaman daha da hızlanır kilo vermem

MatmazelDeniz

Bankacianne34 emzirirken glifor tarzı ilaçlar kullanılıyor mu bndede pko var hamile kalmadan once kullanıyordum şuan emzrdigim icin almiyorum

Bankacianne34

MatmazelDeniz Hem endokrinoloji hem de çocuk doktorumuz kullanabilirsin metformin sorun olmaz dediler.

MatmazelDeniz

Bankacianne34 90 kilo olan ben buna sevindim bnde ikinciye hamile kalmadan once başlamıştım 93 ten 87 ye falan düşmüştüm o ara hamile kaldim pko var kilo verilince hamile kalinabiliyor kolayca sonra bıraktım tabi hamilelikte 7kilo tek aldım ama ben emzrme döneminde çok kilo alıyorum 75e insem yeter benim icin

Bankacianne34

MatmazelDeniz Ayy ne güzel benimki tüp bebek öldü belki kilo verince ben de kendiliğinden kalabilirim inşallah. Olmadı yine tüp bebek

Sonraki Sayfa »