Yorgunkadin Kizlar nasil kilo alabilirim ne yaparsam yapim asla kilo alamiyorum kiloyu npcaksiniz diyorsnz ama hepten de cop gibi olmk istemiyorum ne yapsam ne alsam acaba onerileriniz var mi
Pikapikapikacuuu Yorgunkadin mutlaka 3 ana öğün ve 3 veya 4 ara öğün yapın. Öğün atlamayın. Yemeklere çorbayla başlamayın. Midenizi şişirir. Her gün 1 porsiyon sütlü tatlı yiyin. Kurıyemiş ve kuru meyve tüketin. Ben bu şekilde eşime 10 kilo aldırmıştım.
Eda1414 Yorgunkadin zayıf insanlar kilo alması zayıflamaktan daha zor oluyor diyetisyenin yanında asistanlık yaptığım dönemden biliyorum bebe bisküvisi tüketin pekmez yiyin makarna türü şeylerde deneyin