Sezeryan sonrası spor oneri ( 2ay )

Kaktusluko11

Kızlar doğum sonrası evde spor için onereceginiz biri var mı video seklinde ya da sayfa . Ertelemeden başlamak istiyorum sizler ne zaman ve nasıl başladınız

Bertugnunannesi

Kaktusluko11 sezeryan olalı iki ay oldu hekimler sadece yürüyüş öneriyorlar cocukla cıkmak imkansız göbek ve kalça aldı başını gitti ne yapacağım bilmiyorum bu işe çok kafamı takıyorum bana bol bol ye dogurunca verirsin nolcak dediler ama bi baktım ki sadece beş kilo vermişim gerisi kalıp gibi duruyor çıldırcam 45 ten 69 kiloya çıktım 63 kiloyum şuan diyet yapayım diyorum sporsz diyet olmaz sen naptın

Aylinnn35

Kaktusluko11 ilk yapılacak şey karbonhidratı kesmek

Tugceonrdml_

Kaktusluko11 6 aya kadar yürüyüş yapabilirsiniz 6 aydan sonradaha agır sporlar yapabilirisniz

Familyboy

Kaktusluko11 Leslie yapın bayağı faydası oluyor

Kaktusluko11

Bertugnunannesi benim de aynı canim doğumdan sonra bir anda gider dediler ki sanki hiç almamış gibiydim vücut olarak 12 kilo aldım ama sadece göbekte o da gider diyordum simdi bir bakıyorum kolum ayrı bacağım ayrı kalıplaşmış hele o bel nasıl genişlemiş hiç anlamış değilim canım geçen bir kot giyerken yuzlestim 🙈🙈 valla ne zaman diyet yapayım dedim dünyayı yiyesim geldi 9 ay hamilelikte hiç bisey yemeyen biriydim youtube dan leslie videoları indireyim diyorum en azından evde yuruyus olur simdi bir salarsak bence kalır bu kilolar bi yerden başlamak lazım

Kaktusluko11

Bertugnunannesi bugün başlayalım hadi bir leslie videosu indirip bir yandan da su içerek. Fırsat oldukça da çıkıp yürüyeceğiz artık yapacak bisey yok benim kız gündüz hiç uyumuyor en azından bir yandan onla bu kadar yapabilirim gibi

Kaktusluko11

Bertugnunannesi bir de bende 2 ay oldu doğum yapalı 😁

Bertugnunannesi

Kaktusluko11 valla benimde iki ay oldu işte. Tamam kız bugün baslayalım ben bugün oglen yemeği yemedim sâdece altı badem bir kase yoğurt bir elma yedim bence 45 dk spor yapalım leslie ile. Çünkü ilk 15 dk sı ısınma zaten hergün yapalım bakalım kaç kilo gidecek

Aysegul24

Doktorum her gün mekik çekmemi önerdi plates ve diğer sporları yapmaya başlayabilceğimi söylemişti mekik karnınızı toplamaya yarar kesinlikle ☺️

Kaktusluko11

Birbirimize destek olup başlayalım bir yerden kızlar 🙈 eski kiyafetler yalan olacak yoksa bu da motivasyonumuz olsun 😁😁😁

Kaktusluko11

Bertugnunannesi bende öğlen yemek yemedim ama cikolata falan yedim kahve yanında 🙈🙈 akşam da yalnızım Salata tarzı yicem . Yarından itibaren tam bir diyet mantığına girmeden normal günlük yemeklerle başlıyoruz. Sabah normal bir jahvalti az ekmekle. Öğlen yoğurt kuru meyve kahve vs . Akşamda evde yapılan yemekten ekmeksiz az ya da hiç pilav . Gün içinde bol su ve leslie 45 dakka . Bugün 17si bu ayın sonuna kadar yapmaya çalışacağım bakalim kendimizi çok zorlamadan başlayalım bir yerden

Bertugnunannesi

Kaktusluko11 baslayalım bakalım inşallah kiloları veririz cünkü psikolojim iyice bozuldu yaz gelıyor bikini giymek imkansız bu şartlarda

Bertugnunannesi

Bertugnunannesi diyetini nasıl yapıyorsun bir de agır sporlar yapmamak gerekiyor sütü etkiliyormus leslie sence bu ağır sporlar kategorisinde mi?

1baby1moms

Benimde 4 ay oldu 62 den 86 ile doğuma girdim şuan 70 e düştüm bisiklet sürüyorum evde 40 dk ve bugün diyete başladım diyetisyenle görüşüp bisiklet baya iyi spor yapmaya üşenen ben zevkli bile geliyor :)