nisa2626 önce bir yemek günlüğü tuttum 10gun yediğim herşeyi tek tek yazdım yediğimde çocukta oluşan belirtileri de yazdım 10gun sonra tekrardan gidip şüpheli olan besinleri tespit ettik daha sonra tekrar bu besinler üzerine test oldu 🤗
Kahvaltıda Glutensiz ekmek yaptım glutensiz krep vs. Bakliyat makarnaları tükettim canım istedigi zaman. Kendim erişte benzeri makarna yaptım
Pirinç, karabuğday,mercimek,nohut unları kullandım bu süre içerisinde
Akşamlari sebze yemeği tükettim bol bol bakliyat yedim bitkisel protein için.
Tatlı yemek istediğimde mısır irmiği ve hindistan cevizi sütü ile irmik helvası yaptım. Karabuğday unundan kek yaptım, kakao yağı glutensiz kakaodan çikolata yaptım
Temin ederim sizi hiç aç kalmadım 😂😂 millete bakıyorum 20 kilo verdim 30 kilo verdim hep aç gezdim falan diyorlar hayret ediyorum açıkçası her besinin muadili var 🤗 aç kalmak tercih