Ervammmmm uyku araliklarina dikkat edip oyle yatirin. Gunde kac uyku yapiyor, cok aglamasinin sebebi ya uyku saatinden once uyumaya goturuyorsunuz ya da gec goturuyorsuz, iki uyku yapiyorsa sabah uyandiktan 3 saat sonra ilk uykusunu yaptirin, 2.uykuya 3 saat 15 dk sonra, gece uykusunu da 3,5 saat sonra goturun ve gunduz tek seferde iki saatten fazla uyumasina izin vermeyin.