boncukum06
canım sabah 9 uyanış.
11:30yatış -1:30 kalkış ( 2 saat ilk uykumuz. Ama yatağa koyuş saatim ve uykuya dalma süresi içinde toplam 2 saat, yani yatağa koyar koymaz uyumuyor, )
4:00 yatış-5kalkış (kısa kestirme)
8 gece uykuya yatış
(uyanık kalma süresi 2,5saat ama gece uykusuna yatmadan önce 3 saat ayakta tutuyorum)