Kimeneayol ondan olabilir… telaslanmana gerek yok…
Ben de cok sevmedigi icin pek yapamiyordum, oturdugumda ayagima koyup hem gaz masaji yapiyirum hem de egzersizini yapmis oluyor…
Toparlar kendini, sonucta hic tutmuyor degil….
Sende dene, dizine koy ya da tere otur ayaklarini uzat baldirina koy karin ustu…
Egzersizleri biraz yogunlastir bakalim duzelme olacaktir insaAllah ya…