Beyaz lahana yapraklarını kaynatıp yarım saat buzluğa at. Göğsünde tut. Isındıkça yeni yaprakla değiştir. Rahatlatacaktır. Bir dr şarjlı yüz temizleme, diş fırçan varsa o elektrikle de memenin ucundan mastıt olan yere doğru masaj yaparsan gecer. Önce masajı yap sonra lahanayı koy. Masaj öncesi sıcak kompres yapsan iyi olur