Baby12345 sabah erken güne başlaması lazım 7 en geç 8.
İlk 2 uykusu 1,5 saat olmalı son uykusu 20-30 dk şekerleme olmalı gündüz uykusu 3-3 buçuk saati geçmemeli. Akşam 5 buçuktan sonraya uyku uyumamalı Atak herhangi bir hastalık yoksa bu sistemde ilerlerseniz farkı göreceksiniz