Efem123 stres yapmayın ilk kural 🙏 bol bol su tüketin ve daha önce mutlaka tecrübeniz olmuştur ne yediğinizde içtiğinizde arttıysa onları deneyin 🙏 bir kaseye süt yulaf ezmesi bal bende çok işe yarıyor. Yumurta , dereotu , rokka , yeşil yapraklı sebzeler filan iyi geliyor birde ben azalma olunca bestlak damla kullanıyorum 🙏🙏