Mrvtdndr gündüz en geç 7.30-8 arasında uyandırıp uyku işaretine göre 10civarı ilk uykuyu uyutun, uyandıktan 2-2,5 saat sonra ikinci uykusunu uyutun. Sonra yine uyandıktan yaklaşık 2,5saat sonra gibi diğer uykuyu uyutun uyku işareti alınca. Gündüz uykusu toplamı 3saati geçmeyecek ve gündüz tek uyku 2saati geçerse uyandıracaksınız. Bu şekilde düzene girer uykusu.