YAlpinannesiii Kızlar ip alayıp da sonuç alan var mı yaa eski kiloma dönmek istitorum önceleri 65 e kıloluyum derdim şimdi 80 im psikolojim yerlebir
__september__ YAlpinannesiii evet ben doğumdan önce de atlıyodum 57-58 değişiyodu kilom. 20 kilo aldım hamileyken. Doğumdan sonra iyice iyileşince yine atlamaya başladım kilom suan 58 🤗
__september__ YAlpinannesiii 1 sene içinde verdim. Hatta 1 seneden daha az 7-8 ay diyebilirim. Hamileyken ara vermiş olduğum için doğumdan sonra önce 50,60,70 atladım, sonraki günler ustune ekleye ekleye atladım. Şimdi 120-150 atlıyorum günde.
__september__ YAlpinannesiii arada bi hani şu Japonların yaptığı bi spor var ya instagramda cok çıkıyo YouTubeda da ‘kiat jud dai’ yazınca çıkıyo 😂 onu yaptım. O da cok işe yarıyo özellikle göbek icin