Uyku sorunsalı

Efesininannesi35

17 aydır bir uyku sorunu bitmedi bitmiyor. Deliksiz uyuduğum zamanları özlüyorum. Bir gecede insan 2 saat 3 saat uykuyla yaşamaya çalışır mı ya
Ne zaman bitecek bu sorun ne zaman deliksiz uyuyacağım bilmiyorum. Bacağıma alıp gece kaç defa sallıyorum uyuyor yerine yatırıyorum yine uyanıyor. Yerinde pis pışlıyorum durmuyor yanıma aliyorum olmuyor. Bu gecede uyku bir saat düştü payıma 😴😢

Cinaravci66

Efesininannesi35 günde 1 uyku yapın. Sabah 7 8 gibi uyanıyorsa öğlen 12 1 gibi uyutun. Gece uykusunada akşam 8 9 gibi yatırın. Uyku aralığı bu aylarda 5 saat olmalı en az

Nesrincente

Efesininannesi35 once ayakta sallamayı bırakarak baslayın ve hep aynı yerınde uyutun beşıkse beşıkte

Efesininannesi35

Cinaravci66 12 1 gibi uyutuyorum öğlen sonra gece uykusunu da 10 da geliyor uykusu yatırıyorum ama uykusunda dahi ağlıyor mizmizlaniyor uyurken dahi ilgilenmezsem uyanıyor hani söyle sessiz derin kedi gibi uyuması yok yani