Arendenizinannesi 12-12.30 kahvaltı bazen daha geç 2 saat sonra türk kahvesi biir kare bitter çikolata 2 saat sonra yeşil çay örnek veriyorum bir yeşil elma 2 ceviz meyve yiyorsam yanında mutlaka kontrollü kuru yemiş tüketiyorum akşamda sebze yemeği et tavuk o gün ne yaptıysam 6 7 yemek kaşığı ,yanında ya yoğurt ya salata çeşitlendiriyorum eğer ekmek yiceksem makarna pilav yok birinden biri.3 yemek kaşığı pilav bi dilim ekmek gibi.Kahvaltıda da bir dilim ekmek yiyorum mutlaka yoksa doymuyorum.sonraa bol su içmeye çalışıyorum 2 lt yi mutlaka geçiyo birde evde kendim pilates yapmaya çalışıyorum.Akşam yemeğinden sonra yeşil çay içiyorum.Kaçamqk yapıyorum illa ki ama onuda sağlıklı atıştırmalıklarla.Sağlıklı lezzetli tarifler deniyorum ve her şeyi yiyorum önemli olan porsiyon kontrolüymüş bunu bende öğreniyorum😇Ha birde sabahları süt yapsın diye tahin pekmezim var onu bırakamam😂