Glrs yürümekte zorlanıyorsanız sırtınızı duvara hatta mümkünse poponuzu kalorifere yaslayın ve gerilebildiğiniz kadar gerinmeye çalışın yani dikiş bölgenizi biraz esnetin belinize de çok iyi gelecektir arada bir bacaklarınızı indirip kaldırın aynı pozisyondayken yavaş yavaş açılırsınız yürümeniz biraz daha kolaylaşır ağrıdan dolayı kambur durdukça sırt ağrılarınızda devam eder ve çok acılı oluyor öyle yatıp kalkarken bile zorlanıyor insan geçmiş olsun çok ortalama 1 haftaya kendinize gelmiş olursunuz ☺️