Chia tohumu çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Salatalarınıza, yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Meyve püresi yapıp yine içine ekleyip tüketebilirsiniz. Sindirime de faydalıdır. Badem sütü gibi bitkisel sütlerle meyveli chia pudding yapabilirsiniz. Koyu yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum açısından zengindir. Ispanak vs.