Tugcekaraca Kızım 5 aylık. sabahları tam belirli bir saatte uyanmıyor, 9, bazen 9:30 ama uyanık kalma süresini 2:30 saat olarak ayarlıyorum ve en son gece yatma saati 20:30- 21:00 olacak şekilde yatağa yatırıyorum. zaten 2:30 saat ayakta kaldığı için uykuya geçişi çok zor olmuyor. Önceden uyanık kalma süresi 2 saatti ama 2 saatte tam uykusu gelmiyordu uyutmak için zorlanıyordum ama 2:30 saat yapınca daha iyi oldu.
Misal
09:00 uyanis
11:30 uykuya geçiş _ 1:30 uyanis
4:00 uyku- 6:00 uyanis
8:30 Gece uykusu
( yukarda uyanık kalma süresi 2:30, uyku süre 2 saat ama bu 2 saatin içinde uykuya dalma süreside var, 10 dakka felan uykuya geçmesi için uğraşıyorum, toplam 2 saat sürüyor)
eğer daha erken kalkarsa ; yine muhakkak 2:30 saat ayakta bekletin, gece nezaman yatmasını istiyorsanız o saate göre uyku süresini ayarlayın) . Benimde bazen yarım saat geç yada yarım saat erken oynama oluyor. Ama muhakkak 2:30 saat ayakta tutun.