Sezaryen Göbeği İçin Geç Mi Kaldım😭

Annesininkuzusu01

5 ay önce doğum yaptım çok ağrım vardı ve dikişlerim apse yaptı o yüzden korse kullanamadım. Kilolu hamile kaldım üstüne dahada aldım. Şu an hamilelik kilolarımın altındayım en başa bekarkenki kiloma inmeye çalışıyorum. Çok fazla çatlağım var uzun uzun kasıktan göğüs kafesine kadar tüm göbeğim çatlakla kaplandı😭 çatlaklar geçmeyecek ama koca sarkan göbeğimde mi böyle kalacak zayıflayınca da

Merveovunc-1

Annesininkuzusu01 tabiki hayır🙈 ben 10 kilo verdim yediklerinize dikkat ederseniz veririsiniz. Ben diyetisyene gittim

Aklimdasin

Annesininkuzusu01
spor yaparsanız dümdüz olursunuz 85 kg dan 36 bedene düşmüş biri olarak söylüyorum.
ister 2 dogum yapın ister 3-4 farketmez.
spor salonunada gitmedim üstelik
ebru sallının haftada 2 haftada 2 beden incelme garanti videosu var youtubede tavsiye ederim
sadece lastik almanız yeterli haftada 2 veya 3 kez yapın vucudunuz rahatlıcak dinc hissediceksiniz basta zorlanıcaksınız yapabıldıgınız kadar yapın sonra alısıcak vucud ve sıkılasıyor. Kendinize program belirleyin. Yürüme alanınız varsa yürüyün
örnegin ben günde 3 kez 1 saat tempo yürüyüs yapardım dısarıda. Sabah 6 kalkardım oglen ve aksam yürürdüm. Haftada 3 kez plates 1 kez squat çok kisa sürede incelmiştim. Ek olarak maydonoz suyu içtim sabah ac karnına iştah kesti ödem atti. Kalorili beslendim bakın bu cok önemli günlük almanız gereken kcal max 1500. Gün içinde ne yerseniz yiyin google yazın kalorisine bakın ve geçmeyin. Aksam ne olursa olsun en geç 7 sonra yemek yemeyin. Basta zor zamanla alıskanlık oluyor bu sekilde sağlıklı beslenerek veriyorsunuz yaşam şekli haline geliyor. Tabiki canınız istedigi Zamanda yiyin ama sınırlarınızı bilin irade önemli tamamen beyinde bitiyor çok basit emin olun kg verebilirsiniz

Aklimdasin

Annesininkuzusu01
ayrıca sezeryan göbegi diye bişey yok :) normal sezeryan farketmez. Biraz vucudu toparlamak lazım düzeliyor

Zlm

Annesininkuzusu01 karın sıkılaştırmak için egzersizler yapabilirsiniz

Deletedmom_32

Aklimdasin ne güzel yazmışsınız motive edici ama bebeğim 2 aylık 6 aylık olunca bu dediklerinizi bende yapmayı düşünüyorum özellikle basenlerimin erimesini 🤲

ozgennk

Aklimdasin maydonoz suyunu akşamdan mı hazırlıyorsunuz

Deletedmom_112

Aklimdasin bende 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım, acaba ne zaman spora başlamak gerekli şuan erkenmidir

Aklimdasin

Deletedmom_32 evet sizin daha yeni biraz zaman tanıyın kendinize sizde yaparsınız. Bende basenlerim yüzünden yapmıstım :) ve orada kurbaga hareketi var selülüt için birebir cok Zor bir hareket ama etki ediyor. Yazın denize girmek isteyenlere tavsiyem :)

Aklimdasin

ozgennk
yo taze hazırlıyordum yapıldıktan sonra hemen tüketilmesi lazım etkisini kaybeder
bi avuc maydonoz 2 bardak su bleandırdan geçirin,süzün içine 1 adet limon atin 15 gün boyunca ac karnına. Ekşi erik suyu gibi tadı mayhoş yani. Tükettikten sonra 15-20 dk sonra kahvalti edebilirsiniz. Ayrıca böbrekleri temizler idrara çıkmayi sağlar

Lavina

Annesininkuzusu01 korsenin pek bi faydası yok egzersiz yap vücudun öyle sıkılaşır bacımsu

ozgennk

Aklimdasin çok teşekkür ederim uygulayacağım bu tarifi ☺️

Arazynp

Annesininkuzusu01 normal doğum yaptım ama korse kullanmayi sevemedim. Bende de var o çatlaklar ve göbek. Yedikçe de sisiyorum ya. Ama sporla erir diye umuyorum.