Mevaaaam kitap falan boş ya alıyodun bş heve sonra bakmıyosun..doktorunuz bilgilendirmedi mi sizi?ilk olarak kabak,havuç,patates sebzelerle başlıyosun buharda haşlayıp üzerine bir çay kaşıpı zeytşn yapı dök ve çatalla ezerek ver(kabız olmaması için ve peşinde bir iki çay kaşığı su ver)sebzeler bitince meyvelere geçeceksin.1.gün 1çay kaşığı, 2.gün 1tatlu kaşığı 3.gün 1yemek kaşığı ver bu hazırladıklarından..3gün kuralı var 3gün peş peşe aynı şeyi vermelisin miktarını artırarak..yüzğnde popoaunda her hangi bir sivilce pişik kızarıklık olursa o gıdayı vermeye ara ver alerjisi vardır demektir..tadımları bitirdikten sonra da sebzelerle çorba yaparsın irmikle elma rendeleyip mama yaparısn vs instagramda ek gıda tarifleşr yazarsanız ayınıza uygun çeşitli tarifler bulursunuz