Azyef takıp edersınız 2 uykuya dusurecegınız zamanı gece sık uyanırsa uykusu normalınden geç saatlere kalırsa düsersınız ya da az uyursa 3 uyku denersınız .şimdi yapmanız gereken sabah en geç 8 de uyandırın 2 saat sonra tekrar uyutun uyusun uyansın 2.15 2.5 diye arttırın bır kac gün deneyıb alışıyorlar düzene yani inşallah 🤗