Sesaa1 mesela
kahvaltımızda 1 yumurtayla peyniri karıştırıp tavada pişiriyorum. Yanına salatalık rendesi veya avakado. Labne ( veya yumurta yerine menemen, pankek, omlet, dereotlu maydanozlu yumurta, haşlama yumurta)
ara öğün mücver / çeşit çeşit pankek / bebek keki / meyve vs
akşamda mutlaka yoğurt , balık / balık köftesi/ tavuk köftesi / köfte / karnabaharlı tavuklu bulgur / kıymalı- tavuklu yemekler
bizim hep bu şekildi bir yaşına kadar gerçi hala da devam ediyoruz 🙈
evde kendimize ne yapıyorsam o akşam kızıma da hep aynı malzemelisini yaptım ama baharatsız ve tuzsuzluğuna dikkat ederek tabi
uyumadan da aç oldugunu düşünürseniz yoğurt verebilirsiniz