Yagmurtekin bildiğim kadarıyla. Diyetisyen eşime de vermişti saatler var kendinize uygun saatleri seçiyorsunuz 8-16, 6-18, 4_20 gibi. Mesela 8-16 diyelim.
16 saat aç olduğunuz zaman. Bu zaman diliminde su içebiliyorsunuz çay kahve bitki çayları da var ama kısıtlı.
8 saatlik dilim de yemek yiyorsunuz tabi dikkat ederek. Eşim 9-17 arası yerdi.