İp atlamayla zayıflayanlar.

Sincappp

İp atlamak vücudun neresini çalıştırıyor sikilastiriyor mu birde böyle zayıflayan var mı merak ediyorum.

Rainnnn

Sincappp inanılmaz etkili bütün vücut kas fonksiyonları çalışıyor 👍🏻

Alparslaninannesii

Sincappp bende yeni
başladım diyet yapıyorum normalde hep haftada 1 kilo zor veriyodum lesile yapıyorum normalde ama ipte atlamaya yeni başladım çok yapamıyorum ama atladıktan sonra bacaklarımın yanmasını hissediyorum günlük 400 zor yapıyorum bebekle valla 😂😂 ama youtube 1000 atlayıp 2,5 kilo veren videolar gördüm🥰

Noname21

Sincappp bir ara gunde 500 falan atlıyorum. Bütün kas gruplarını çalıştırıyor ama onunla gobek girmez. Gobek için bölgesel hareket yapmak lazım

Sincappp

Rainnnn ay gerçekten mi uyguladiniz sanırım nasıl yaptınız günde kaç kere mesela.

Rainnnn

Sincappp günde 10 dk ile başlayıp 3 gün sonra 20 dk olarak devam ettim (2 sene önce ) ekstra olarak esneme hareketleri vs yaptım ilk ay 3 sonraki ay 6 kilo verdim 😍

Melek_annesii

Ben 1 ay ip atladım. Onunla beraber yürüyüş+ leslie yaptım. Toplamda 4 küsür kilom gitti. Gerçekten çok çok etkili ip atlama🌼

Sincappp

Melek_annesii ben Hergun Leslie ve koşu bandında yarım saat yürüyorum ama ipte kararsız kalmıştım teşekkür ederim.

piamater

Melek_annesii diyet yapmadınız mı ekstra olarak? Leslie kaç dk idi?

Sincappp

Alparslaninannesii bak şimdi gaza geldim ip atlayasim geldi bu saatte 😂

Alparslaninannesii

Sincappp ahahahahahha bende birazdan bi 200 atlıycam canım😂

Sincappp

Alparslaninannesii dur bende atlayım bir 200 ne yapsam kar 😂

Sincappp

Alparslaninannesii bir 300 atladım yeter.☺️☺️

Sincappp

Noname21 göbek basen için Leslie yapıyorum ama fayda eder mi bilgim yok gerçekten

Sincappp

Noname21 siz zayıflamak için mi atliyordunuz

Alparslaninannesii

Sincappp lesile 40 dakika yap göbek eriyor tabi birde diyetisyenle diyet olması lazım lesilenin kırmızı tişortlü kenarda 40 yazan videosunu açın her gün yaptım şuan 1 buçuk ay da göbek falan kalmadı 6 kilo verdim hep göbeğim eridi ve kas yapmaya başladım 😂 lesile gerçekten harika eritiyor bölgesel

Noname21

Sincappp evet gerçekten yoruyor diyetler sonuç alirsiniz

Melek_annesii

piamater diyet değilde sağlıklı besledim. 2 öğün yemek yedim. Leslie 15 dk yetiyordu Bana. Daha fazlasına bebeğim zaten izin vermezdi🤭😊

piamater

Melek_annesii ben de diyet yapamıyorum çünkü ikiz bebek emziriyorum ve yemezsem hem süt olmugofolmuyor hem de tansiyonum düşüyor. Ben de sizin gibi daha sağlıklı setlerle beslenmeye geçmeliyim galiba.