Sinem1988
sabah 8:30 gibi kahvaltı ( bol yeşillikli salata az peynir 7 adet zeytin ve 1 yumurta saat 11 gibi 1 türk kahvesi yanında gün kurusu yada erik kurusu 2 şer adet öğlen saat 13:30 gibi öğlen yemeği yalnızca sebze yemeği 5,6 yemek kaşığı. ( semiz otu, kabak vs) saat 16:00 da bir meyve ( 1 dilim karpuz 1 elma vs ) akşam 19:00 da akşam yemeği sebze yada 3.4 adet köfte yada bir dilim tavuk göğüs haşlama ve bir tabak salata yemek yanlız bir çeşit her kaşma bir çeşidini yapıyorum saat 22 :00 da bir çay b. Yoğurt yada süt bukadar en önemlisi 3 litre su ve bir surahi detoks suyu yapıyorum onu içiyorum detoks suyu içindede ( yarım limon 2 adet yeşil çay 1 salatalık bir tutam maydonoz ve nane) detoks çayını geceden hazırlıyorum ertesi gün içiyorum ilk bir kaç gün gün zor oluyor ama vücut alışıyor 😊