Bahar_27 bence en hızlı kilo verme şekli ketojenik diyet , en azından direk yağdan veriyorsunuz kas kaybetmiyorsunuz sadece diyet dışına çıktığınız anda ketosisten çıkıyorsunuz ve 1-3 gün içerisinde anda ketosize giriyorsunuz yani emeklerinizin boşa gitmesini istemiyorsanız dişinizi sıkın ve başlayın sonuç garanti