ufkum1 ya korde giyin ya da oraya 2 kat bez sarin.Ordaki kaslar sizi kaldiramadigi icin dikis yerleri acir.Size verilen kremi surun ve yana donerek kalkmaya calisin.Cok zorlamayin sonucta dikisler taze.1 ayda acilar hafifler ama dikkat edin dedigim gibi korse giyerseniz yani orasini sararsaniz sikica ordaki kaslari zorlamazsiniz.Aciniz azalir.Sevgiler