Sezeryan sonrası spor 📍

shawty

Merhaba hanımlar 3 ay önce sezeryan ile doğum yaptım 3 kilo fazlam ve ayva göbeğim kaldı ama ben eski halime dönmek istiyorum sizler doğumdan ne kadar süre sonra mekik vs yaptınız ? İnternette 6 haftadan sonra yapılabilir yazıyor ama malum kaç kat kesildik 🙄 korkuyorum iç dikiş açılma vs olursa diye . Başlayanlar süre hakkında yardımcı olabilir mi ?

tugba11

shawty bende 3 ay oldu benim 10 kilo fazlam var bekliyim burda 😊

Naziferabia

shawty ben 50 günlükken kontrole gitmiştim doktor istediğin hareketleri yapabilirsin demişti. Sen 3 aylık olmuşsun kendini fazla zorlamadan yapabilirsin bence birde korse takabilirsin. İlk baş taksaydın çok etkisi olurdu ama şuan ne kadar olur bilemem canm

Zeliha27mira

shawty 9 ay oldu sezaryen olalı göbek olduğu gibi duruyor enfeksiyon kaptı dikişlerim 1 ay önce spor yapamadım hâlâ canm

mino01

shawty iyileşme süreci kişiden kişiye değişir. 3 aydan sonra öneriliyor genelde.

shawty

Naziferabia Doğuma dair göbeğim kalmadı 0 şuan gitti zaten sadece normal bi ayva göbek olur ya o var Mekikle en fazla 1 ayda götürürüm ama spor bakımından korkmuştum birşey olur mu diye olmuyorsa hemen başlarım o zaman 🙂 Kilo olarakta doğumdan 1 hafta sonra hepsi gitmişti ama biraz yedim diye 3 kg almışım onuda vermek istiyordum teşekkür ederim 🙂

Nhl87

shawty ben de pilates hocama danışmıştım 5.aydan sonra gel demişti. 40 kilo ile hamile kaldım. 56 kilo ile doğuma girmiştim. Şuan bebeğim 6 aylık amao kadar hareketli bir bebek ki yine 40 kiloya düştüm ben de bebeklesürekli ayaktayım. İstemeyerek gitti aldığımkilolar😬

Alabilgic3434

Nhl87 maşallah siz az almışsınız ben 49 hamile kaldım 69 doğuma gittim 15 aylık oldu oğlum 3 kilom kaldı sadece

Gul61_

shawty sezaryen doğumdan 12 hafta sonra hafif egzersizlerle başlanmalı. Toparlanma egzersizleri yapabilirsiniz. Eğer egzersiz geçmişiniz var ise çok çabuk toparlayabilirsiniz tabiki. Mekik gibi egzersizleri günlük adım adım küçük karın egzersizleriyle destekleyin. Amacınız yağ yakımı egzersizleri olsun bence karın da bu şekilde çok çabuk şekilleniyor. Ve günlük en az 2 buçuk lt su tüketmeyi unutmayın inanın çok etkisi olur.