Birkedilianne şaka gibi listeye bak bunu bir diyetisyen veriyorsa asla gitmem koşarak uzaklasiriim ordan. Bu yöntemlerle metabolizma hızlanmıyor aksine yavaşlıyor yapmayın etmeyin arkadaşlarım ya bogazinizi tutun dengeli düzenli beslenin ve bu beslenmeyi uzun zaman aralıklarıyla sürdürün sabredin tek yolu bu. Metabolizma hızlandıran şeyler spor ( koşu bandı eliptik kardio değil kastettigim direnç egzersizleriyle kas kütlesi arttırmak metabolizma hızlandırır ) protein tüketerek uyku uyuyarak metabolizma çalışır. Bu şekilde beslenmeyle zavallı vücut ne yapacağını şaşırır hergun almamız gereken bir kalori enerji miktarı var altında alırsanız kas kaybedersiniz benden söylemesi. Sonra metabolizma yavaşlar vücutta kas kaybına bağlı sarkma yumusamalar olur 🤷 yazıktır vücudunuza boğazı tutmak zor olmamalı insan diyetten beslenmeden soğur bunlarla 😑