Mtbua sabah aç karnına su.
sabah;yumurta,peynir,5 zeytin,1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı pekmez,lipton kayısı çayı
ara:sade türk kahvesi, 2 kare bitter.
öğlen;1 bardak ayran, küçük kase sebze yemeği
ara:sütlü nescafe
ara:1 elma
akşam:ızgara et, salata,ayran,acı biber turşusu
ara:lipton slim çay,2 kare bitter
bana kilo veremezsin edemezsin diyorlardı hırs yaptım, pazartesi değil çarşamba günü başladım hep sağlıklı beslendim bol bol su meyve olsa bile bi porsiyon yedim 1 elma veya 1 armut. Yazın bile 2 kare dilim karpuz yiyordum. Bazen çok sinirlerim bozuluyordu diyetten 4 gün üst üste çılgınca yiyordum sonra geri başlıyordum. Şimdi ya haftada 1 ödül, yada 15 günde bir ödül yapıyorum. Bi 4 kilom kaldı onuda versem tamamdır