Balbeby merhaba kilo vermeniz için kalori açığı yaratmanız gerekiyor. Şöyle yediğiniz şeylerin kalorisi harcadığınız kaloriden az olmalı böylece kilo veriyorsunuz. Bunun için ya spor sağlıklı beslenme yada diyet yapmalısınız. Ben bebeğim küçük olduğu için spor yapamıyordum evde günlük yaptığım haraketler aynı kaldı fakat diyet yaptım yediklerimi değiştirdim. Kabak detoxu, detox suları ve diyet beslendim. Bu sayede çok kilo verdim. Daha sonra evde yapabileceğim sporlara baktım ve en çok kalori harcayan şeyin eliptik bisiklet olduğunu gördüm. Eve eliptik aleti alıp spora başladım ve diyeti bıraktım. Artık sağlıklı beslenmeye başladım porsiyonlara dikkat ettim üst üste tatlı yememeye dikkat ettim. Çünkü diyette yağsız tavuk-Ton balıklı salata- Haşlanmış fırınlanmış sebzeler- yulaf lapası vb besleniyordum. Bu şekilde size fikir verebilmişimdir umarım.