mom1236 yok birebir uymadım, zorlanmadım da. Ama sabah kahveden sonra şeker değil 1 havuç yiyordum ben. Listemde öyleydi yani. Bir de öğlen öğünlerinde ton balıklı veya tavuklu salata İle akşam sadece 1 dilim tam buğday ekmeğiyle çorba içmiştim bir kase. O kadar. Bol su çok önemli🤩