frambuaz EKGIDA sürecinizde;
Önce sebze ile başlamanızı öneririm.
Patates
Havuç
Kabak
Balkabağı 3’er gün deneyin.
Sebzeleri buharda veya haşlayarak pişirin. Çatalla ezip içine 1 çay kaşıpı kadar soğuk sıkım sızma zeytinyağı ilave edin.
İlk gün 1 çay kaşığı
2.gün 1 tatlı kaşığı
- Gün 1 yemek kaşığı min. Verin. Maksimum ½ çay bardağını geçmeyin.
Sonra
10:30-11:00 meyve
13:30-14:00 sebze gibi ilerleyebilirsiniz .
💙Gün boyu sadece 1 yeni birşey deneyin.
Meyve: elma
Armut
Muz
Avokado
Cennet hurması sırasıyla deneyelim
Meyve denerken, eski denediğiniz sebzelerden verebilirsiniz.
Sonra yoğurt deneyin. Yoğurt zamanı meyve vermeyin ,3gün.
10:30 yoğurt
14:00 sebze 3 gün ilerleyin
Sonra
Meyve ve sebze gibi ilerlerken yoğurt bazen meyve ile bazen sebze ile ilerleyebilirsiniz.
Yoğurdu 3 günde bir mayalayın. Günlük süt idealidir. Daha sonra kefir de deneyebilirsiniz. Kefiri kendiniz mayalayabilirsiniz. Hazır alacaksanız Altınkılıç veya Ada marka öneririm.
Sebzelere daha sonra 2 günde bir 1 çay kaşığı pirinç , 1 çay kaşığında biraz daha az ince bulgur, irmik ekleyin
Sonra yumurta sarısını denetin
3 gün. Meyve saattin de verebilirsiniz.
Daha sonra sebzelere 1 tatlı kaşığı kuzu eti veya kuzu kıyma eklenebilir.
Unlar 7. Ayda
Kırmızı Mercimek 7. Ay
Kuru baklagiller, makarna, pilav 8. Ay
Tavuk 7. Ay
Balık 8-9. Ay verebilirsiniz
6-8 ay gün boyu toplam 2çay bardağı ,9-12 ay gün boyu 3 çay bardağı ek gıda verebilirsiniz.
Ekgıdaya başlar başlamaz , cam şişede su verebilirsiniz. 30-100cc kadar olabilir. Alıştırma bardağı veya küçük bardakla verin. Zorlamıyoruz, sadece ikram ediyoruz. Su içme alışkanlığı kazandırmayı hedefliyoruz.