Diyet

Minik_kusummm

Kizlar bir türlü diyet yapamıyorum hedefim 58 üç aydır diyetteyim 62 ye kdr geldim artik yapamiyorm hep bozuyorum 63 oluyorum moralim bozuluyor tekrar diyete giriyorum 62 oluyorm zayifladm diye tekrar yiyip 63 hep böyle kısır döngü halindeyim 62.0 a kadar geldim geri bozdum nasil olacak bilmiyorum böyle varmı benim gibi olan sizler neler yapıyorsunuz zayiflamak yağ yakmak icin varmi tariflerinizz

Kaderci

Minik_kusummm cardoyo yapmak spor yap cnm internetden uygulama indir egzersiz yap. Bölgesel çalıştır

Misracalik

Minik_kusummm bendede durum aynı 56 yi goruyorum hemen yiyorum 😂 sonra 57-58 oluyorum 55 kg goremedim bi

mom1236

Minik_kusummm bende 66.5-67 arası gidip geliyorum. Dünden beri aralıklı oruça başladım dün ve bugün 10. Bin adıma yakın yürüdüm. İnşallah bende 61-62 olurum

Umay3840

Minik_kusummm en iyisi diyetisyen esliğinde yapmak ben 1 ayda 9 kg vrrdm hem para verym diye yapyrm param bosuna gtmyo

1balkizannesi

Kaderci ben baktm play storedekiler zayflatr mi yapsak🤷

Minik_kusummm

Kaderci leslie yapiyorum cnm günlük 30 dk bazen sabah aksam 30 dk ama bir haftadır yapamiyorum aşırı yorgunum hic gozum kesmiyor termal takım giyip yapiyorm su gibi terliyorm aslinda yarin tekrar baslasam spora verdigim kgyu tekrar almadan diyetime devam ediyim

Minik_kusummm

Misracalik ahahahahha🤣 işte yemesek çok guzel istedigimiz kgya gelcez ama zayıfladık diye yiyip alıyoruz vallahi bir 61 i goremedim doğum yaptigimdn beri

Minik_kusummm

mom1236 aralikli oruç nasil bisey ogunler nasıl

mom1236

Minik_kusummm birkaç şekilde metodu var, 18/6. 16/8 şeklinde. Mesela 16 saat açlık 8 saat yeme zamanı. Açlık zamanında sadece sıvı şeyler içebilirsiniz şekersiz herşey sade soda şekersiz çay şekersiz kahve…. İnternetten detaylı bilgi alabilirsiniz

Minik_kusummm

Umay3840 onlarin sayesinde verdim cnm zaten ama su an gruba girmiyorum ben 3 günlük bir haftalik gruplar oluyor onlara giriyorum haftaya tekrar varmis 3 gunluk arinma diyeti onada girecem umarim onunla 61 i görürüm

Umay3840

Minik_kusummm en iyisi cnm yksa tek cok zor

Minik_kusummm

mom1236 ayyy nasıl dayanıyorsnz ona zor olmuyor mu enerjiniz filan düşük olmuyomu ben normal diyette oglumla beraber çok zorlandim az beslendiğim için hiç enerjim olmuyodu oğlumda cok yoruyor bas ağrısından duramadm bozdum sonra diyeti 😖

mom1236

Minik_kusummm zor oluyor ama dayanıyorum

Meva2809

Minik_kusummm bir kaç gün sonra alışıyorsunuz aslında bu bir diyet değil yaşam biçimi haline geliyor. bir öğün atlayarak yapılıyor yani atıyorum en son akşam saat 7 de yediniz yemeğinizi tekrar diğer öğün sonraki gün 11 12 civarı oluyor ve bence çok sağlıklı bir uygulama akşam 7 den sonra Sıvı harici tüketim yapmamak ve uyanır uyanmaz bir şeyler tüketmemek ve böylece dengeli beslenmek bir süre sonra enerji ve sağlık olarak dönüyor diyet kısmına bakacak olursak yeme saatinde diyete uygun olarak besinler tüketmek ve bir miktar spor ya da yürüyüş eklemek oldukça faydalı olacaktır bu şekilde kilo verenlerdenim tavsiye ederim ☺️🌿

meyaski

Minik_kusummm
Ben kadınlar kulübünde bir takıma üye oldum 🤸 motive edici bir şey. Ama yediklerimi tam olarak ayarlayamiyorum. Çarşamba günü başladım. Adetim yeni bitmişti. 85le başladım, 83.5tim cuma günü.
2 ana 2 ara öğün yapıyordum ama cuma günü gündüz asiri açlık çektim.
Aslında diyetisyenle çalışmak daha iyi. 2 kez diyetisyenden liste aldım. Eşim önüme taş koydu hep.