linguist92 Halimea sağlıksız kilo alıp damarları tıkamayın, sabah aç karnına arı sütü, mümkünse öğle uykusu ve gece yatarken sade makarna iyi gelir kilo alımı için. Bir de her gün portakal suyu, düzgün içerikli bir multivitamin
Kaganalis Halimea yani yedigin halde kilo alamiyorsan eger spora baslaman lazim. Sporun arkasinda direkk yemen gerekiyor. Yanj yedigin seylerde kalorisi yuksek seyler olursa iyi olur. Protein karbonhidrat ve yag bunlar dengeli ve yogun olucak. Yemekten sonra da herhangi bir egzersiz yapmayip dinlenin. Insallah faydasini gorursunuz. Hemen olmaz ama 100 gr falann derken 1 2 kilo derken 5 10 kiloya kdr cikarsiniz.
Halimea Kaganalis tesekkur ederim canım benim yorumunuzu yeni gordum .Benim tlf bildirimler gelmiyo kusura bakmayın . spora başladım 1 haftadır 🤗
Halimea Kaganalis insallah verirsiniz cnm benim 🤗 bol bol su tuketin yeşilik yeyin meyve tuketin insallah faydasını görürsünüz 🤗 bolcada hareket