Seydameva intermitent fasting’i araştırın mutlaka. Günün belli saatlerinde yemek yiyorum sadece açlık süresince çay, kahve ve bol su içiyorum. İstediğim kiloya ulaştığım halde bu şekilde beslenme tarzının zayıflamaya ve sağlığıma oldukça faydasını gördüğüm için hala devam ediyorum. Youtube’da ebru karaduman’ın evde yapabileceğiniz pilates videoları var gün aşırı uygulayınca birkaç ay içinde vücut mükemmel toparlıyor.