1 aylık bebeğimi koltuk altından tutup yavaş hareketlerle 10 kere yukarı aşağı kaldırıyorum sonra omzuma koyup squat yapar gibi oturup kalkıyorum en son bi yere oturup bi 5 dk öne arkaya sallanıyorum bunları yaparken elim sırtında şşş diyorum bi bakıyorum uyumuş çocuk çok gülüyorum o halime😂inşallah kol kası ve verilen kilolar olarak geri döner bu saçma hareketler sizde var mı böyle taktikler 😂