Leslieyle giden 5 kilo(83den-78e)

Smrbkrc

Kizlar bn 20 gunde 5 kilo verdim tabi diyetle destekledim. Sizde inancinizi kaybetmeyin. Biz istedikmi herseyi basaririz.

yuhumgeliy

Smrbkrc emziriyor musun ? Ne diyeti uyguladın acaba. Sadece leslie çok işe yaramıyor sanırım yediklerimi kıssam sütüme yandır diye korkuyorum ne yapıcağımı şaşırdım. Benimde 5 kilo vermem lazım

Taze1_annee

Smrbkrc kac mille yaptınız sporu

snyck

Smrbkrc 2 haftadır bende yapıyorum 10bin adımdan aşağı adımım yok 2 kilo anca gitti yediklerimi çok azaltamadim galiba halbuki 84le basladim

DenizSayerr

Smrbkrc bende 20 günde 8 kilo verdim arada leslie ve diyetle tebrikler bize 💪🏻

Sessiz_oyuncu

yuhumgeliy emziriyorsan eğer yapma çnkü sütün azalmasa bile kalitesi değişiyormuş bir diyetisyenden dinledim.

Pandayavrusu28

yuhumgeliy canım bol su bol yeşillik süt meyve ozlellikle bulgur pilavı yiyebilirsin diyet yaparken .Bende emziriyorum bende aralıklı oruç yapıyorum daha rahat aralıklı oruç .

MelinayAsel29

yuhumgeliy karbonhidrati kesin yuruyus yapin tavuguda kesin tavuklqr hormonlu kilo yapiyor. Yesillik bol salata sekeride kesin ekmek pilav makarna tuz kesin. Leslie de etkisi oluyor hem daha dinamik olunur

Smrbkrc

yuhumgeliy emzirmiyorum canim kizim 2bcuk yasinda. 2senedir ver al vet al artik yter dedim. Aralikli oruc yapiyorum 20gunde gunde 2 defa leslie 3 mil yaptim. Sabah kahvaltisi 12de aksam yemegi en gec 6 kapatiyrm yeme kismini. Tabi ekmeksiz hamur isi abur cubur agir yemekler olmadan. Porsiyonlari azaltip sporla destekledinmi en onemlisi yemek saatleri duzene bindimi kilo gdiyor. Buayki hedefim 78den 73e dusmek ramazan sonu 6li rakamlari gormek istiyorum.

yuhumgeliy

Pandayavrusu28 nasıl yapıyorsun anlatabilir misin 🥲 sütüm azalır diye korkuyorum hep

Pandayavrusu28

yuhumgeliy tabiki canım anlatırım 🌸
Sabah aç karına tarçınlı kahve veya limonlu su ( ödem ve yağ yakımı için)içtikten sonra bı yarım saat sonra haşlanmış yumurta üstüne zeytinyağı pulbiber ( hazımsızlığa iyi geliyor.) tam buğday ekmeği bol bol yeşillik zeytin peynir yani istedigin kadar doyuyorum bı bardak süt içiyorum kahvaltı saati benim genelde 11 gibi oluyor .
Ara öğün olarak salata yada yoğurt meyve gibi yiyorum iki saatte bir .bide su içmeyi ihmal etmiyorum günde 3 litre
Aksam ne yemek varsa ondan yiyorum örneğin biber dolması bile yediğim oluyor pilav veya farketmez ne yemek yaptıysan tabi bunlar abartilicak kadar değil makarna yemiyorum ve ekmek tüketmiyorum bukgur pilavı mutlaka yapıyorum üstüne zeytinyağı gezdirip yiyorum bazen . yanına ayran yeşillik yiyorum sonra günümü kapatıyorum .
Uyuyana kadar sıvı besleniyorum çok çok acikirsam bir bardak ayran yeşillik meyve yiyorum .Ve günde iki defa growwhite jo yapıyorum .3 Şubat’ta 72.500 şimdi 67.900
Hem doyuyorum hem zayıflıyor um
Zaten bebeğim 1 yaşında yemek yiyor bazen

Pandayavrusu28

Pandayavrusu28 sabah 10 akşam 19 gibi veya 11 - 20 gibi saatlerde uyguluyorum

yuhumgeliy

Pandayavrusu28 bende yapacağım inşallah bende de işe yarar. Çok güzel zayıflamışsınız maşallah 🤩 emziriyorsunuz değil mi sorun olmuyor

Pandayavrusu28

yuhumgeliy teşekkür ederim canım evet canım emziriyorum benim yolum uzun daha bı 10 kilo daha vericem umarım bayrama kadar fit oluruz😁🌸🌸

yuhumgeliy

Pandayavrusu28 inşallah 🤩 ben yapıyorum mesela akşam az yiyorum kahvaltı da az yapıyorum 3 gün çok az yiyip hemen 1 kilo falan veriyorum ama yemek yiyince hemen geri geliyor 😂

Pandayavrusu28

yuhumgeliy bence sen kahvaltini dilediğin gibi ye akşamda az yersin çünkü vücudun yadirigiyo bı anda çok veya az yediği zaman

Sevgiemre

DenizSayerr diyet yaptn mi leslie disinda spor yaptn mi bilgilerini paylasir misin cnm

yuhumgeliy

DenizSayerr maşallah emziriyor musun nasıl diyet uyguladın sende paylaşır mısın 🤩

DenizSayerr

Sevgiemre evet yaptım kendimce diyet uyguladım ama daha önce kısa süreli diyetler almıştım online pdf duruyordu arada onlardan esinlendim ve yine yüz yüze diyet almıştım geçen ay devlet ilgisizdi tamamen diyetle verdim diyebilirim kilom fazla olduğundan dolayı 18 20 günde 8 kilo verdim aralıklı oruç tarzında uyguladım bu arada diyetimi

DenizSayerr

yuhumgeliy evet canım emziriyorum kendimce diyet uyguladım ama daha önce kısa süreli diyetler almıştım online pdf duruyordu arada onlardan esinlendim ve yine yüz yüze diyet almıştım geçen ay devlet ilgisizdi bende gitmedim ve kafamda bitirdim olayı tamamen diyetle verdim diyebilirim kilom fazla olduğundan dolayı 18 20 günde 8 kilo verdim halada vericem motivasyon devamlılık çok önemli bu konuda

yuhumgeliy

DenizSayerr çok iyi vermişsiniz inşallah daha da verirsiniz 🤩 online diyet için ne kadar ücret ödediniz acaba bende olmadı online diyet alırım

Bukkk_etttt

Aralıklı oruç benim yaptığım oluyor mu ? 8 kilo fazlam kaldı benim de 20 kilo verdim. 4 ay da diyetsiz
ben sabah kahvaltı oldum olası sevmem
3 4 gibi kahvaltı 7 de akşam yemeği yatıyorum öyle su içiyorum çok fazla

DenizSayerr

yuhumgeliy 300 ödüyordum her diyetisyen farklılık gösterir tabi diğeride 250 ydi sanırım keşke devam etseydim bebeğim 2,5 aylıkken denedim ilk online diyetleri devam etseydim şu an -20 ,30 kg azdım neyse geç olsun güç olmasın hemen başlayın sizde irade çok önemli ertelemeyin bol eksileriniz olsun 🌸💪🏻

Sonraki Sayfa »