Defneem aynen sizin yaptığınızı demek istiyorum. Ben de bir uyku öncesi rutin olusturmak istiyorum. Ust değişme,kitap okuma veya şarki soyleme,beslenme uyku gibi. Fakat saatleri ayarlayamiyorum. Ama sizin yaptığınız 20 dk lik kisa uykuyu ben de deneyeceğim 👍🏻 belki o sekilde her gun ayni saati yakalarımm duzen elbette devamlı olmuyor. Mesela dün yine 8 bucuk gibi geçtik gece uykusuna ama bir anda gaz sancısı başladı gece 2ye kadar uyutmaya çalıştım 😔